|
- Quando publiquei estes conselhos em meu site, recebi uma enxurrada
de e-mails, até mesmo do exterior, dizendo que isto lhes serviu de alerta.
São eles:
1. Não cuide de seu trabalho antes de
tudo.
(As necessidades pessoais e
familiares são prioritárias).
2. Não trabalhe aos sábados o dia
inteiro e, de maneira nenhuma, trabalhe aos domingos.
3. Não permaneça no escritório à
noite e não leve trabalho para casa e/ou trabalhe até tarde.
4. Ao invés de dizer "sim"a tudo que lhe solicitarem, aprenda a
dizer "não".
5. Não procure fazer parte de todas
as comissões, comitês, diretorias,
conselhos e nem aceite todos os
convites para conferências,
seminários, encontros, reuniões,
simpósios etc.
6. Se dê ao luxo de um café da
manhã ou de uma refeição tranquila.
Não aproveite o horário das
refeições para fechar negócios ou fazer reuniões importantes.
7. Pratique esportes. Faça
ginástica, natação, caminhe, pesque, jogue bola ou tênis.
8. Tire férias sempre que puder, você precisa disso. Lembre-se que você
não é de ferro.
9. Não centralize todo o trabalho em
você, não é preciso controlar e
examinar tudo para ver se está dando
certo... Aprenda a delegar.
10. Se sentir que está perdendo o
ritmo, o fôlego e pintar aquela dor de estômago, não tome logo remédios,
estimulantes, energéticos e anti-ácidos. Procure um médico.
11. Não tome calmantes e sedativos
de todos os tipos para dormir.
Apesar deles agirem rápido e serem
baratos, o uso contínuo fazem mal à saúde.
12. E por último, o mais importante: permita-se a ter momentos de
oração, meditação, audição de uma boa música e reflexão sobre sua vida.
Isto não é só para crédulos e tolos
sensíveis; faz bem à vida e à saúde.
IMPORTANTE:
OS ATAQUES DE
CORAÇÃO
Uma nota importante sobre os ataques
cardíacos.
Há outros sintomas de ataques
cardíacos, além da dor no braço esquerdo.
Há também, como sintomas vulgares,
uma dor intensa no queixo, assim como náuseas e suores
abundantes.
Pode-se não sentir nunca uma
primeira dor no peito, durante um ataque cardíaco.
60% das pessoas que tiveram um
ataque cardíaco enquanto dormiam não se levantaram.
Mas a dor no peito pode acordá-lo de
um sono profundo.
Se assim for, dissolva
imediatamente duas Aspirinas na boca e engula-as com um bocadinho de
água. Ligue para Emergência (192, 193 ou 190) e diga ''ataque cardíaco'' e que tomou 2 Aspirinas.
Sente-se numa cadeira ou sofá e force uma tosse,
sim forçar a tosse, pois ela fará o coração pegar no tranco; tussa de dois
em dois segundos, até chegar o socorro..
NÃO SE DEITE !!!!
Um cardiologista disse que, se cada pessoa que receber este e-mail, o
enviar a 10 pessoas, pode ter a certeza de que se salvará pelo menos uma
vida !
|
Nenhum comentário:
Postar um comentário