A meta de todas as pessoas é
encontrar a felicidade. Essas dicas vão diminuir o seu caminho até ela Muitas
pessoas levam a vida toda esperando para ser feliz. Muitas pessoas pensam que
podem ser felizes se tiverem mais dinheiro, se perder alguns quilos extra, ou
então se arrumassem um namorado.Nem
sempre é fácil, mas você pode escolher ser feliz, e na grande maioria dos casos
não há ninguém que possa impedi-lo, a não ser você mesmo.A
verdade é que a felicidade não vem da riqueza, aparência perfeita ou até mesmo
um relacionamento perfeito.A
felicidade vem de dentro. É por isso que se você quer realmente ser feliz, você
precisa trabalhar a sua cabeça, em primeiro lugar.
22 hábitos
positivos das pessoas felizes
Qual
é o segredo para ser feliz? Você pode aprender a ser feliz, assim como podemos
aprender qualquer outra qualidade.Aqueles
que estão felizes tendem a seguir um determinado conjunto de hábitos que geram
paz em suas vidas, se você aprender a aplicar esses hábitos em sua própria
vida, há uma boa chance de você ser feliz também.Nós
compilamos 22 comportamentos que você pode usar para melhorar a sua vida e a
sua felicidade.
#1. Deixe de lado
os rancores
Perdoe
e esqueça as coisas necessárias a sua felicidade, como guardar rancor,
ressentimento, raiva, mágoa e outras emoções negativas que estão no caminho da
sua felicidade.Deixando
de lado o rancor libera você da negatividade e permite mais espaço para as
emoções positivas.
#2. Trate todos com
gentileza
A
bondade não é somente contagiosa, bem como pode ajudar você a ser mais feliz.Quando
você é gentil com os outros, o seu cérebro produz hormônios e
neurotransmissores como a serotonina que nos ajuda a construir relacionamentos
com os outros, promovendo sentimentos positivos.
#3. Trate seus
problemas como desafios
Mude
o seu diálogo interno para que quando você tenha um problema, que você possa
vê-lo como um desafio, ou como uma nova oportunidade de mudar a sua vida para
melhor.Elimine
a palavra problema da sua mente.
#4. Seja grato pelo
que você tem
As
pessoas que são agradecidas pelo que têm são mais capazes de lidar com o
estresse, ter mais emoções positivas, e são mais capazes de atingir seus
objetivos.A
melhor maneira de aproveitar a energia positiva da gratidão é manter um diário
de gratidão ou lista, em que você escreve ativamente exatamente como você é
grato pelo seu dia.Quando
você fizer isso, o seu humor e o seu otimismo e a sua saúde vão melhorar
consideravelmente.
#5. Sonhe grande
Vá
em frente e sonhe grande. Isso pode ajudar você a atingir os seus objetivos.Ao
invés de limitar-se, quando sonhamos grande estamos abrindo a nossa mente para
o otimismo, e isso permite que você atinja praticamente qualquer coisa que
deseja.
#6. Não se preocupe
com coisas pequenas
Se
o problema que atrapalha a sua vida será irrelevante daqui a 1 ano, 1 mês ou
até mesmo 1 semana, por que se descabelar?As
pessoas felizes sabem como deixar as irritações diárias de fora da sua vida.
#7. Fale bem dos
outros
Pode
ser tentador se reunir no cafezinho e fazer fofoca. Mas, falar mal dos outros é
como se banhar de emoções negativas, já que seu corpo absorve tudo isso.Em
vez disso, crie um pacto consigo mesmo de dizer apenas coisas bonitas e
positivas sobre as outras pessoas. Isso vai ajudar a fomentar um pensamento
mais positivo na sua vida.
#8. Evite dar
desculpas
É
fácil culpar os outros por falhas em sua vida. As pessoas felizes assumem a
responsabilidade por seus erros e tropeços e, em seguida use o fracasso como
uma oportunidade para mudar para melhor.
#9. Viva o presente
Permita-se
concentrar apenas no que você está fazendo agora e dedique-se ao presente.Evite
a repetição de eventos negativos do passado em sua cabeça e apenas se preocupe
com o futuro, basta saborear o que está acontecendo em sua vida agora.
#10. Acorde na
mesma hora todos os dias
Levantar-se
no mesmo horário todos os dias é algo incrivelmente simples.Fazer
isso vai ajudar a regular o seu ciclo circadiano e isso faz com que o hábito de
levantar seja mais fácil e você vai se sentir mais fortalecido.Além
disso, o hábito de levantar cedo diariamente é algo compartilhado diariamente
por algumas pessoas bem sucedidas, uma vez que aumenta a sua produtividade e
seu foco.
#11. Não se compare
com os outros
Sua
vida é única. Por isso não meça o seu próprio valor, comparando-se com aqueles
que o rodeiam.Seja
em relação a si mesmo ou comparado às outras pessoas, o julgamento é
prejudicial à sua felicidade, mesmo se você estiver promovendo um senso
saudável de superioridade.Meça
o seu próprio sucesso com base no seu progresso por si só. Não em comparação
aos outros.
#12. Cerque-se de
pessoas positivas
O
ditado que afirma que “a miséria adora companhia” é uma verdade literal. É por
isso que você precisa escolher os amigos que são otimistas e felizes com eles
mesmos.Isso
vai ajudar com que você esteja cercado de energia positiva.
#13. Você não
precisa da aprovação dos outros
É
importante seguir seus próprios sonhos e desejos sem deixar pessimistas em seu
caminho.É
bom buscar as opiniões dos outros, mas as pessoas felizes permanecem fiel a
seus próprios corações e não esbarram na necessidade da aprovação dos outros.
#14. Escute os
outros
Ouvir
ajuda você a mergulhar na sabedoria dos outros e permite que você acalme a sua
mente ao mesmo tempo.Escutar
intensamente pode ajudar a se sentir contente, ajudando você a obter diferentes
perspectivas.
#15. Cultive
relações sociais
As
relações sociais positivas são a chave para a felicidade. Por isso,
certifique-se de dar tempo para visitar os amigos, a família e as pessoas
importantes para você.
#16. Medite
A
meditação ajuda a manter a mente focada, acalma os nervos e transmite a paz
interior.A
pesquisa mostra que a meditação pode até levar à mudanças físicas no cérebro e
fazer você mais feliz.
#17. Alimente-se
bem
A
fome afeta o seu humor e seus níveis de energia, tanto a curto, quanto a longo
prazo.Considere
comer direito para preparar o seu corpo e o seu cérebro para estar em estado de
felicidade focada.Comer
alimentos processados e sem nutrientes vai deixar você fraco e propenso às
doenças crônicas.
#18. Exercite-se
A
atividade física aumenta os níveis de produção de substâncias químicas do
cérebro, como a serotonina, dopamina e noradrenalina, que pode ajudar a atenuar
os efeitos do estresse e alguns sintomas da depressão.Ao
invés de ver o exercício como uma ferramenta médica para perder peso, prevenir
doenças e viver mais, tente visualizá-lo como uma ferramenta diária para
melhorar imediatamente o seu estado de espírito, reduzir o estresse e sentir
mais feliz.
#19. Viva
minimamente
A
desordem tem uma maneira de sugar a sua energia e, se você substituí-lo com o
sentimentos de caos.A
desordem é uma fonte frequentemente não reconhecida de estresse que alimenta
sentimentos de ansiedade, frustração, distração e até mesmo culpa, para à sua
vida.Portanto,
faça na sua vida uma reforma de desordem, removendo as burocracias em excesso,
arquivos e outras coisas que não apenas ocupa espaço no seu ambiente físico,
mas também em sua mente.
#20. Seja honesto
Toda
vez que você mente, os seus níveis de estresse tendem a aumentar e sua
autoestima vai cair ainda mais.Além
disso, se as pessoas descobrirem que você é um mentiroso isso irá danificar a
sua relação com todos a sua volta.Dizer
a verdade, por outro lado, aumenta a sua saúde mental e permite que os
outros confiem em
você.
#21. Tenha
autocontrole
Evite
deixar as outras pessoas ditarem a maneira como você vive. Em vez disso,
estabeleça o controle pessoal em sua vida para cumprir com seus objetivos e
sonhos.
#22. Aceita o que
não pode ser mudado
Nem
tudo em sua vida sairá de maneira perfeita e isso é importante.As
pessoas felizes aprendem a aceitar as injustiças e retrocessos em sua vida, uma
vez que isso não pode ser mudado e, em vez de colocar sua energia em mudar
essas coisas, eles concentram em mudar o que pode ser controlado.
Saúde e felicidade
caminham passo-a-passo
Você
deve ter notado que alguns hábitos das pessoas felizes são os mesmos hábitos
necessários para levar uma vida saudável.Depois
de adotar uma mente voltada à felicidade, abrace hábitos saudáveis que irão
ajudar a manter o seu estado de espírito elevado, naturalmente, até mesmo em
meio ao estresse.As
pessoas felizes tendem a ser as pessoas saudáveis e vice-versa. Portanto, além
da alimentação saudável, procure ter um estilo de vida saudável, para ser mais
feliz.___Este
artigo foi adaptado do original, “22 Habits of Happy People”,
do Hungry for Change.Fonte:http://www.jornaldoempreendedor.com.br
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